sindromul ovarelor polichistice

Suferi de sindromul ovarelor polichistice? Iată ce dietă să adopți pentru a slăbi!

Sindromul ovarelor polichistice este o tulburare hormonala destul de grava care afecteaza pana la 20% din femeile tinere si se manifesta inclusiv prin cresterea in greutate, cresterea pilozitatii corporale si faciale si cicluri menstruale neregulate. Acest dezechilibru al hormonilor sexuali masculini si feminini se manifesta si in aspectul fizic al pacientelor. o data cu tratamentul hormonal dat de medic, pacientele trebuie sa adopte si un stil de viata sanatos si un regim adecvat afectiunii de care sufera.

Eliminarea alimentelor de tip fast food si junk food

Acesta este primul pas pe care femeile care sufera de sindromul ovarelor polichistice trebuie sa il faca pentru a slabi. Chipsurile, tortilla, bomboanele, prajiturile, bauturile indulcite, precum si shaorma, hamburgerii, salamul si mezelurile trebuie eliminate complet deoarece nu ofera niciun benificiu nutritiv. Femeile care sufera de acest sindrom sunt mai predispuse unei pofte crescute de mancare, pe care trebuie sa si-l stapaneasca.

Alimente permise pentru femeile care sufera de sindromul ovarelor polichistice

Cele mai bune alimente pentru femeile care sufera de acest sindrom care nu trebuie sa le lipseasca din dieta sunt cele bogate in fibre, legumele crucifere precum broccoli, conopida si varza de Bruxelles, salatele, alimentele verz, ardeii grasi rosii si verzi, fasolea boabe si leguminoasele, precum si fructele de padure, cartofii dulci, dovleceii de iarna si dovlecii.

Rosiile, varza Kale, spanacul, uleiul de masline, pestele gras, fructele si migdalele si nucile romanesti ajuta pacientele sa reduca inflamatia din corp.

Alimente interzise in dieta femeilor diagnosticate cu SOP

Printre alimentele interzise in dieta femeilor diagnosticate cu sindromul ovarelor polichistice se numara painea alba si in general produsele de patiserie, deserturile, cartofii albi, alimentele bogate in zahar si in faina. Dieta trebuie sa includa alimente cu un indice glicemic scazut.

Leave a Comment